Beschreibung
Unteren Rücken Befreien
Verspannt?
Berufsbedingt zuviel sitzen müssen kann neben anderen Faktoren den unteren Rücken verspannen. Das Resultat sind häufig Schmerzen und schwere Beine.
Mit Feldenkrais® lassen sich die Muster, diebesseren Gebrauch von Hüften und unterem Rücken, und die Voraussetzungen dafürbesseren Gebrauch von Hüften und unterem Rücken, und die Voraussetzungen dafür hinter diesen Schmerzen liegen, aufspüren und verändern. Das geschieht durch funktional aufgebaute Bewegungssequenzen, die nicht anstrengen, aber das Gehirn zum Arbeiten anregen. Man lernt, besser mit sich selbst umzugehen.
Die regelmäßige Anwendung der Methode verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen, und auch nachweislich die Balance.
In diesem Kurs lege ich den Fokus auf besseren Gebrauch von Hüften und unterem Rücken, und was die Voraussetzungen dazu sind.
Herzlich willkommen zu meinem neuen Feldenkrais®-Kurs!
Zoom-Kurs von April bis Juni 2024 (10 Termine)
8./15./22./29. April, 6./13./27. Mai, 3./10./12. Juni 2024
Jeweils montags von 19:30—20:30 Uhr (pünktlich!), am 12. Juni ausnahmsweise auch am Mittwoch um 19.30 Uhr
Kosten: € 159,— (statt € 185,—) pro Person für Studierende, Arbeitslose, AlleinerzieherInnen, Personen mit Behindertenausweis und PensionistInnen
Es wird gemäß § 6 UStG keine Umsatzsteuer berechnet.
Kursinformation
Eine Feldenkrais®-Unterrichtseinheit dauert 50 Minuten; Lektionen werden üblicherweise im Liegen oder Sitzen, kurzfristig auch im Stehen oder Gehen ausgeführt.
Organisches Lernen ist individuell, daher wird nicht vorgezeigt und nachgeahmt sondern mündlich angeleitet. Bei Schwierigkeiten oder besonderen Bedingtheiten biete ich gern Hilfestellung.
Medizinische Beschwerden bedürfen der Abklärung durch eine Ärztin oder einen Arzt. Ihre Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr, siehe Teilnahmebedingungen weiter unten.
Nachhören
Den Audiomitschnitt der Stunde stelle ich eine Woche lang zum Nachhören zur Verfügung. Den Link versende ich am Folgetag.
Ort: Wo immer Sie sind per ZOOM
Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme am ZOOM-Kurs einen Internetanschluss sowie einen Computer/ein Tablet/ein Smartphone mit Videokamera und Mikrophon voraussetzt. Das Installieren der ZOOM-App ist nicht notwendig.
Richten Sie bitte Ihre Kamera so aus, dass ich Sie sehen kann während Sie üben. Das bedeutet auch ausreichend Licht im Raum. Am besten ist es, die Kamera in 1,2m Höhe aufzustellen und leicht schräg nach unten zu neigen, sodass ich Sie als Ganzes sehen kann. Sie können die Position anhand Ihrer Matte/Decke ausrichten: wenn diese gesamt von schräg oben im Bild ist, werde ich auch Sie beim Üben gut sehen können. Eventuell kann man sich mit einem Gummiband oder Ähnlichem helfen, das Smartphone oder Tablet an einem Sessel etc. so zu befestigen, dass es in der Schrägneigung bleibt.
Bereiten Sie sich schon vor Beginn der Stunde einen ruhigen und gemütlichen Ort vor, wo Sie Ihre Matte und eventuelle Decken und Pölster/Kopfunterlagen auflegen. Etwas Platz rundherum, falls die Bewegungen raumgreifender werden, ist günstig.
Rechtzeitig vor Kursbeginn sende ich Ihnen den Link, um der Zoom-Stunde beizutreten.
Anmeldung & Bezahlung
Sie können den Kurs sofort in den Warenkorb legen und die Zahlungsweise, die Sie bevorzugen, auswählen. Sie erhalten von mir eine Bestätigung, und mit der erfolgten Zahlung ist Ihr Platz gesichert.
Teilnahmebedingungen und rechtlicher Hinweis
Ich habe seit Beginn meiner Unterrichtstätigkeit 2010 viele positive Rückmeldungen erhalten — die häufigste: “Ich habe keine Rückenschmerzen mehr!” — stelle aber hier ausdrücklich klar, dass die Kursteilnahme und alles Üben auf eigene Gefahr geschieht. Feldenkrais® ist in egal welcher Form (das umfasst Kurse vor Ort, via Zoom, Audiolektionen, Einzelstunden in Funktionaler Integration) kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Mit der Teilnahme am Kurs, auch zur Schnupperstunde, und/oder der Einzahlung der Kursgebühr anerkennen Sie das als Teilnahmebedingung.
Persönlich rate ich auch ausdrücklich nur denjenigen Personen das online Format an, die bereits einige Erfahrung in Feldenkrais®-Anwesenheits-Kursen unter der Anleitung einer qualifizierten Lehrperson, die wie ich das international akkreditierte, vierjährige Feldenkrais®-Training absolviert hat, sammeln konnten.
Schnuppern
Schnuppern ein Mal kostenfrei — bitte senden Sie mir eine e-mail, damit ich Ihnen den Link zukommen lassen kann!
Schnuppern und Einstieg laufend auch während des Semesters möglich. Bei späterem Hinzustoßen zum Kurs ist nur eine angepasste Gebühr zu bezahlen.
Kontakt
E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.
Ich freue mich auf Sie!
Dr. Julia Ahamer
