WILLKOMMEN!

Ich bin Dr. Julia Ahamer und seit 2012 unter dem Namen „feldenkrais-movements“ selbständig.
Ich freue mich über Ihren Besuch und Ihr Interesse an meinem Angebot!
Mein Angebot besteht aus online Kursen via ZOOM – live und zum Nachhören -, Audiolektionen und Seminaren vor Ort, sowie Einzelstunden in der Feldenkrais®-Methode somatischen Lernens.

Wozu die Feldenkrais®-Methode somatischen Lernens genau dient, und wie mein Angebot genutzt werden kann, finden Sie im folgenden Überblick:

ZIELSETZUNGEN

Wozu dienen Feldenkrais®-Lektionen?

Bewegungsfreude: Beweglichkeit und Balance erhöhen.

Schmerzreduktion: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen sowie Schmerzen im Bewegungsapparat reduzieren.

Leistungssteigerung: Kreative und sportliche Leistungen verbessern.

Bewegungskompetenz: Nach Unfall, Operationen oder Krankheit verloren geglaubte Bewegungsabläufe reaktivieren.

Entspannung/Resilienz: Alltagsstress bewältigen und Widerstandsfähigkeit steigern.

Potentialentfaltung: Sich persönlich weiter entwickeln und kompetent fühlen.

Begleitung/Selbstfürsorge: In Zeiten erhöhter Belastung (Psychotherapie, Wechsel, Schwangerschaft, Angehörigenpflege, …) sich etwas Gutes tun

Gesundheitsvorsorge: Verringern von Unfallrisiken durch verbesserte Bewegungsabläufe

UNTERRICHTSFORMEN

Welche Formen von Feldenkrais®-Unterricht biete ich?

Audiolektionen: MP3-Downloads für zuhause – ich leite funktionale Bewegungsabläufe an, Sie üben für sich.

Einzelstunden: Ich vermittle durch sanfte Berührungen Bewegungsalternativen zu Ihren gewohnten Mustern.

Kurse: Via ZOOM, ich leite der Gruppe funktionale Bewegungsabläufe verbal an, jede Person übt für sich und doch gemeinsam mit den anderen.
Die Audio-Aufnahme jeder Stunde stelle ich eine Woche lang zum Nachhören zur Verfügung.

Seminare: Intensivkurse widmen sich einem bestimmten Thema konzentriert und zeitlich geblockt, beispielsweise auf ein Wochenende.

VIDEO

Was ist Feldenkrais®?

Video der Internationalen Feldenkrais® Federation IFF, Länge 1:44

Kundenstimmen … zur Einzelarbeit

„Sie können zaubern. Das ist ein ganz anderes Lebensgefühl durch Ihre Arbeit.“ (Christiane B., 8.6.2026, Stammkundin seit 5 Jahren)

„Danke. Es war wirklich sehr toll. Es hat mir sehr drübergeholfen über die Zeit.“ (Margit P., 20.5.2026, nach mehrjähriger Begleitung ihrer Hüftdysplasie vor und nach der Operation.)

„Sie sind so eine schöne Begleitung in meinem Leben. Ich bin dankbar, dass ich zum Feldenkrais gefunden habe, dass meine ganze Familie zum Feldenkrais gefunden hat. Für mich sind Sie Feldenkrais, Sie verkörpern es.“ (Stefanie T., Stammkundin seit über 10 Jahren, 4.12.2024)

„Julia, wer immer Dich mit so goldenen Händen gesegnet hat, dem sei Dank!“ (Susanna K., Stammkundin seit mehr als 4 Jahren, 5.12.2024)

„Danke. Das ist sehr faszinierend, alles. Sie machen das auch sehr liebevoll. Man fühlt sich so sehr wertvoll behandelt.“ (Barbara F., Stammkundin über 6 Jahre, 7.12.2018)

„Bei Ihnen habe ich das erste Mal erlebt, dass ich auf sanfte Weise etwas erreichen kann.“ (Stefanie T., Stammkundin, 30. Juni 2018)

„Danke für gestern … das ist fast schon unheimlich, wie das geklappt hat – gleich danach, als wäre der Fuß wieder draufgekommen, wie das natürliche Gehen funktioniert!“ (Barbara J., 13. Oktober 2015)

„Mein Nacken fühlt sich wunderbar an. Danke!“ (Tamara V., 14. März 2015)

„Nach der letzten Stunde hatte ich den ganzen Tag keine Ohrgeräusche mehr!“ (Dr. Annamaria F., Tinnituspatientin, 19. Mai 2014)

Kundenstimmen … zu den Kursen mit Fokus auf den Rücken

„Die Zoomkurse und die Aufzeichnungen sind für mich ideal. Und: Manchmal denke ich „warum weiß Julia, was ich genau jetzt brauche“! Es passt eigentlich immer – dafür ganz herzlichen Dank“ (Maria S., 22. Dezember 2025)

„…meinem Rücken geht es viel besser und ich kann mich sehr gut entspannen. Das wollte ich Ihnen nur gerne einmal rückmelden! …“ (Karin O., 14. November 2022)

„Ich kann mir ein Leben ohne Feldenkrais nicht mehr vorstellen – ich finde mehr zu mir, habe einen Weg aus meinen Schmerzen heraus gefunden, lerne mich selbst kennen. Ich verstehe nicht, wie andere ohne Feldenkrais können.“ (Katharina G., 23. Mai 2022)

„Danke für Ihre zulassende Art und die tolle Anleitung!“ (Ingrid H., 12. Dezember 2019)

„Der Kurs gefällt mir immer besser, die Übungen tun mir gut. Vor allem aber: du leitest die Übungen wunderbar an, die behutsamen Fragen/Anregungen an uns machst Du auf besonders angenehme Weise!!!“ (Gerlinde D., 8. März 2014)

„…hab seit Beginn des Kurses keine Rückenprobleme mehr!“ (Gerlinde D., 1. März 2014)

Kundenstimmen … zu den Kursen mit Fokus auf den Schultergürtel

„Du bist eine Zauberin für mich, Feldenkrais und Deine Stimme, das ist Magie, die meine Schmerzen wegzaubert.“ (Katharina H., 20. Mai 2026)

„Immer ein gutes Gefühl nach der Stunde.“ (Ulrike U., 28. Mai 2025)

„Liebe Julia, danke für die heutige Stunde, ich hab jetzt, danach, Flügerl an den Schulterblättern ;-)“ (Birgit M., 26. Februar 2024)

„Liebe Julia, bei mir hat sich diese Übung auch sehr gut auf meinen aktuell schmerzenden Ischiasnerv ausgewirkt. Heute ging’s viel besser und gleich nach der Stunde hab ich schon eine Verbesserung gespürt. Wie das geht – keine Ahnung, aber du sagst ja immer, alles hängt mit allen zusammen…“ (Pia K, 14. Juni 2023)

„…überhaupt: ich bin dir sehr dankbar für deine arbeit! du tust uns gut. heute war wieder besonders gut.“ (Ehepaar Peter und Enrica W., 12. Mai 2020)

„Ich genieße Feldenkrais sehr. Es tut mir so gut, auf vielen Ebenen, und ich komme so gern zu Dir. Du machst es ganz wunderbar!“ (Peter W., 12. Jänner 2015)

„Ich komme immer mit solchen Schulterschmerzen her und dann nach der Stunde geht’s mir so gut!“ (Petra P., 7. Oktober 2014)

„Meine Erfahrung ist, dass ich mich im Alltag viel wohler und „leichter“ fühle und ein besseres Bewusstsein für den Körper habe, seit ich Feldenkrais mache.“ (Andrea I., 17. Juni 2014)

Kundenstimmen: Ein Gedicht zu den Zoom-Kursen während der Corona-Zeit

„Liebe Julia!

Wie schnell zog „Feldenkrais“ durchs Land
trotz Corona – wie bekannt
in Präsenz Movements, per Zoom –
wie möglich konnte jede(r) tun
und auch ich ließ mich gerne ein,
Mittwochs, halb zehn zu Gast zu sein!
Geht aufstehn nicht wie einst so schnell,
die Stund´ gedachte jeder Zell
der Nerven, wirkte ganzheitlich
für Schultern, Säule – – – schlicht: für mich,
sodass ich spürte, es tut gut!
Dabei zu sein erfordert Mut!
Doch den bringe ich gerne auf,
nehm auch manch anderes in Kauf !
Ich weiß, Julia weiß das Beste hier
wogegen hilfreich und wofür!
Zum End´von diesem Arbeitsjahr
sag DANKE ich! So wie es war,
war´s gut, aktiv bewegen pur,
Kontakt mit Nerven, doch nicht nur,
auch Muskelfasern, Sehnen, Herz
und Hirn – ja das ist echt kein Scherz:
Im Kleinen sich so zu bewegen
erwirkt ganzkörperlichen Segen!
Für Julia, Dich und Deine Lieben
sein die besten Wünsche hier geschrieben
– für feine Lebensqualität
und dass’s im Sommer gut Dir geht!
Alles Liebe
Anni“
(Anni G., 8. Juni 2022, mit ihrer freundlichen Genehmigung veröffentlicht)

Kundenstimmen … zu den Seminaren

„Ich habe seit dem Seminar keine Schmerzen mehr beim Laufen. Etwas hat sich verändert, und ich weiß, dass ich es nie mehr verlieren kann.“ (Günter F., März 2026, nach dem Seminar „Aufrichtung aus dem Becken“)

„Dieses Seminar war bislang das Beste! Ich fühle mich so locker und so wohl seither, habe keine Schmerzen – dabei haben wir doch meinem Gefühl nach so gut wie gar nichts gemacht, nur ein bisschen die Zunge rausgestreckt…“ (Siegfried T., 3. Dezember 2025, nach dem Seminar „Loslassen von innen“ mit Schwerpunkt auf Kiefer, Zunge, Atem)

„Du machst eine großartige Arbeit!“ (Slava J., 19. Dezember 2025)

„Ich mache Feldenkrais schon jahrelang und heute habe ich mich das erste Mal symmetrisch auf der Matte gefühlt!“ (Romana Q., 4. Mai 2024)

„Das Seminar „Bewegung im Becken“ hatte eine sehr angenehme, positive und stärkende Auswirkung auf meine Körperorganisation. Das Gehen war vom Gefühl her sehr leichtgängig und beschwingt.“ (Ursula N., 6. Mai 2024)

„Wieso steht man danach so – wie aufgespannt zwischen Himmel und Erde, als müsste man gar nichts tun?“ (Birgitta Th., 13. Februar 2016)