Beschreibung
Entspannter Rücken
Angestrengt? Rückenschmerzen?
Die Rückenorganisation ist zentral für alle Bewegungen der Extremitäten – wie leicht die Arme und Beine zu heben sind, und wie gut sich der Kopf drehen und neigen lässt, all das beginnt im Rücken. Wenn der Rücken steif wird, werden alle Bewegungen schwerer. Wie also können wir unsere Beweglichkeit im Rücken dauerhaft erhalten oder verbessern?
Mit der Feldenkrais®-Methode verändern wir über die Arbeit mit dem Nervensystem sämtliche gewohnheitsmäßigen Spannungsmuster im Körper, um wahrnehmen zu können, wo wir tatsächlich Muskelarbeit benötigen, und wo sie eigentlich nur zu Steifheit und Verspannungen führt. Nebenbei lernen wir auch, wie man sich schnell und effektiv entspannt und wann man sich ausruhen sollte.
Interessiert? Ich lade Sie herzlich zu meinem Feldenkrais®-Kurs ein!
Hybridkurs von 23. September bis 11. November (7 Termine)
Kosten: € 135,- (statt € 158,—) pro Person mit Ermäßigungsanspruch
Nur Personen mit Behindertenausweis, Studierende, Alleinerziehende, Arbeitslose und PensionistInnen haben Anspruch auf den ermäßigten Kurstarif.
Bei späterem Einsteigen verrechne ich nur die verbleibenden Termine, den aktuell gültigen Preis sehen Sie bei Bestellung.
Es wird gemäß § 6 UStG keine Umsatzsteuer berechnet.
Kursinformation
Eine Feldenkrais®-Unterrichtseinheit dauert 50 Minuten; Lektionen werden üblicherweise im Liegen oder Sitzen, kurzfristig auch im Stehen oder Gehen ausgeführt.
Organisches Lernen ist individuell, daher wird nicht vorgezeigt und nachgeahmt sondern mündlich angeleitet.
Bei Schwierigkeiten biete ich gern Hilfestellung, die das Lernen erleichtert.
Medizinische Beschwerden bedürfen der Abklärung durch eine Ärztin oder einen Arzt. Ich gehe davon aus, dass Sie gesund genug sind, um am Kurs teilzunehmen. Ihre Teilnahme erfolgt daher auf eigene Gefahr, siehe auch die Teilnahmebedingungen weiter unten.
Keine Vorerfahrung nötig!
ZOOMKURS: Wo immer Sie sind per ZOOM
Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme am ZOOM-Kurs einen Internetanschluss sowie einen Computer/ein Tablet/ein Smartphone mit Videokamera und Mikrophon voraussetzt. Das Installieren der ZOOM-App ist nicht notwendig.
Richten Sie bitte Ihre Kamera so aus, dass ich Sie sehen kann während Sie üben. Das bedeutet auch ausreichend Licht im Raum. Am besten ist es, die Kamera in 1,2m Höhe aufzustellen und leicht schräg nach unten zu neigen, sodass ich Sie als Ganzes sehen kann. Eventuell kann man sich mit einem Gummiband oder Ähnlichem helfen, das Smartphone oder Tablet zu befestigen, sodass es in der Schrägneigung bleibt. Wenn Ihre gesamte Matte oder Decke am Bildschirm zu sehen ist, kann ich Sie auch sehen, während Sie üben.
Bereiten Sie sich schon vor Beginn der Stunde einen ruhigen und gemütlichen Ort vor, wo Sie Ihre Matte und eventuelle Decken und Pölster/Kopfunterlagen auflegen. Etwas Platz falls die Bewegungen raumgreifender werden ist günstig.
Rechtzeitig vor Kursbeginn sende ich Ihnen den Link, um der Zoom-Stunde beizutreten.
Nachhören
Den Audiomitschnitt der Stunde stelle ich eine Woche lang zum Nachhören zur Verfügung. Den Link versende ich am Folgetag oder tags darauf, er gilt jedenfalls eine Woche ab Versand.
Anmeldung & Bezahlung
Sie können den Kurs sofort in den Warenkorb legen und die Zahlungsweise, die Sie bevorzugen, auswählen. Sie erhalten von mir eine Bestätigung, und mit der erfolgten Zahlung ist Ihr Platz gesichert.
Teilnahmebedingungen und rechtlicher Hinweis
Ich habe seit Beginn meiner Unterrichtstätigkeit 2010 viele positive Rückmeldungen erhalten — die häufigste: “Ich habe keine Rückenschmerzen mehr!” — stelle aber hier ausdrücklich klar, dass die Kursteilnahme und alles Üben auf eigene Gefahr geschieht. Feldenkrais® ist in egal welcher Form (das umfasst Kurse und Seminare vor Ort, via Zoom, Audiolektionen, Einzelstunden in Funktionaler Integration) kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Mit der Teilnahme am Kurs, auch zur kostenlosen Schnupperstunde, und/oder der Einzahlung der Kursgebühr anerkennen Sie das als Teilnahmebedingung.
Schnuppern
Schnuppern ist gerne möglich — für die Zusendung des ZOOM-Links ersuche ich um Voranmeldung!
Schnuppern und Einstieg kann auch während des laufenden Semesters stattfinden.
Kontakt
E-mail an ja@feldenkrais-movements.com oder telefonisch unter +43 664 7367 8202.
Ich freue mich auf Sie!
Dr. Julia Ahamer
